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戒烟方法心理学

2017-06-13 作者:戒烟网   |   浏览(

  戒烟方法心理学!明知吸烟有害健康,却敌不过腾云驾雾的飘然,赛不过饭后一支烟的爽快?吸烟对健康百害无一利,很多人明白这个道理,但是还是有很多老烟枪管不住自己的嘴。当我们决心戒掉烟魔的时候,却屡戒屡败,那么难以克制的吸烟冲动该如何抑制,心理学或许可以帮你戒掉它。在这一治疗过程中,这里531戒烟网提供了7项心里戒烟发,供大家参考,可以逐步尝试一下,帮你彻底摆脱烟魔的控制。不要让戒烟永远活在你的计划里。为了自己,为了他人,开始跟531戒烟网一起戒烟吧
 

  531戒烟网提示要戒出烟烟魔需要有一颗恒心

  戒烟心里学方法一、培养一个戒烟的心态:了解内心的冲动。当“难受了,焦虑了,犯困了来支烟”这样的想法,生理感觉产生时,要觉察这些冲动想法来了,知道想法只是想法,不要受制于它们。告诉自己,烟对自己一点好处也没有,自己一点也不需要烟,抽烟只是给自己拷上了一个大大手铐,把戒烟的好处坏处,列出来。切记,下一根烟就是下一包。

  戒烟心里学方法二、消除自己的紧张情绪:在工作生活中,遇到不顺心的事情,给自己几个深呼吸,或者慢跑给自己减压,减少对烟的依赖感。同时看清吸烟后的代价。 !

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