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怎样才能戒烟成功之后有什么变化?

2017-06-23 作者:戒烟网   |   浏览(

  本人烟龄将近十年(没错,初中毕业就。。。),去年六月份戒的烟,到现在差不多一年,之前每天一包是起码的,要是打牌玩游戏那就。。。开始戒烟是因为本人工作关系,需要经常爬上爬下,于是就感受到了,爬个二三十米层的楼梯喘的就差趴地上了,有一天突然就想到戒烟吧,然后也是莫名的激动,把打火机砸了,身上的烟全部踩碎(怕自己忍不住)。然后那一个礼拜,呵呵,不想回忆起那种感觉,整个人有点狂躁,神经质,什么也不想做,哪怕是娱乐活动。睡觉睡不好,一个礼拜有四五天梦到抽烟,一边自责一边抽,然后惊醒,庆幸自己并没有前功尽弃。


  我明显感到烟瘾减轻是在两个月之后(不知道大家是多久,网上看有的一个礼拜),可以告诉题主,市面上好多号称戒烟的东西(药,贴片,电子烟,等等)我都试过,TM屁用没有,该难受还是难受(当然,这里申明下,只是我个人用了没效果,并不代表其他人)。
 


  实际上我的总结是,关键在于分散注意力,在最难熬的那段时间内远离你原来经常抽烟的场所与活动,比如我:前两个月,上班时间我师父他们抽烟聊天,我避开,出去检查,转转;下班,游戏是不玩了,吃点东西,出门运动,我一般出去跑步(一天6-10公里),跑的很慢很慢,回来看状态,还有精力就去健身房(我不喜欢跑步机,太单调,况且外面跑步的美女也不少的,嘿嘿),回来洗个澡,睡觉。在运动的时候真的是完全不想抽的,我个人觉得这个办法不错,推荐下,哈哈。两个月之后,明显感觉没那么大的烟瘾了,当然隔三差五会突然非常想来一根,不知道为什么,(依然会梦到抽烟,只是频率低了),到这个阶段只要不是脑子抽风又抽回来,我觉得应该都是没问题的。


  至于戒烟之后的感觉,首先最最明显的一点,饭量大了,而且胖了,比以前重了十几斤,现在在减肥。。。。平时呼吸,跑步什么的不用说,很明显的。睡眠质量也不一样,晚上正常睡眠,白天一整天都是精力充沛的。当然,和 楼上 提到的一样,内心深处还是隐隐有想来一根的感觉,但是想想咱前几个月都熬过来了,这点诱惑绝对是小意思啦。最后,戒烟主要就是你自己的意志力与精神、身体需求的一种对抗,成功了,感受到的绝对不止身体上的好处,嘿嘿,希望题主早日戒烟成功吧!!!

 

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