戒烟网当前位置: 一起戒烟网 > 戒烟的方法 > 戒烟正文

十个最好的戒烟方法

2017-04-19 作者:戒烟网   |   浏览(

  十个最好的戒烟方法!说到戒烟,许多老烟枪第一反应是摇头,认为自己抽了大半辈子的烟了,一定戒不了的,但是对于戒烟这项艰难的事情,当你意识到抽烟有危害健康后,那么要如何才可以轻松戒烟呢?今天,531戒烟网小编为你带来了十个最好的戒烟方法。
 


 

  一、零食戒烟法:准备一些可以磨牙的零食,例如,瓜子,核桃,花生等。这些小零食,因为吃需要剥皮,所以会占用掉你很多的时间,从而抵消抽烟的冲动。

  二、喝水戒烟法:如果想抽烟的话,建议你可以选择喝水,大量喝,把自己喝得胀胀饱饱的,就会有不抽烟的感觉了。胃里有东西,自然少想起抽烟。

  三、冥想戒烟法:当你想抽烟的时候,开始冥想,闭上双眼,身体呈放松状态,然后脑海里想像一下美好的事物和风景,这样,也会抛开抽烟的欲望的。

  四、睡眠戒烟法:既然不想抽烟,那就睡觉吧。睡着了,什么也就不想了。睡眠的时候,可以选择在自己的枕头旁放包起来的橘子皮,有安眠的作用。

  五、浓茶戒烟法:喝茶养生,当然,也可以帮助你改掉抽烟的毛病。建议你在想抽烟的时候,就给自己泡一杯浓浓的茶,喝下去,就会起到好的效果的。

  六、模拟戒烟法:当然,戒烟的过程是痛苦的,不如自己找一个可以模拟的方式来抽烟,例如,可以把笔放入嘴里,就当是在吸烟的过程。这样,虽然看似傻,可是至少不再抽烟。

  七、运动戒烟法:当然,运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚,选择在好的天气里,出去跑步,或者是爬山,肺部干净了,自然就不想再抽烟了。
 


 

  八、瑜珈戒烟法:现在有一种方法是可以做瑜珈锻炼,不仅可以净化心灵,而且也能让你的身体好起来。跟着瑜珈老师学习瑜珈,会有效帮助你戒烟。

  九、转移戒烟法:转移注意力的方法,有很多,例如,你可以玩游戏,你可以看电影,看电视,或者是听音乐,这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开,自然不再想抽烟了。

  十、意志戒烟法:这就要靠你自己的意志了,如果你能坚持下来,自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚,尤其是戒烟成功的人更是如此。如果你想了解其他戒烟方法可以看看这篇《什么方法戒烟最有效!
 

以上就是531戒烟网收集整理的十大戒烟方法,希望对要戒烟的朋友给出帮助,如果你想和想戒烟的朋友互动交流,可以点击我们综合交流区和大家互动吧!

!

[阅读过本文的朋友还对下面文章感兴趣]