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什么方法戒烟最有效

2017-06-13 作者:戒烟网   |   浏览(

  戒烟成功三要素:认识(吸烟不是享受,戒烟没有放弃任何东西)+方法(戒烟就是一支也不用再吸,戒烟长疼不如短痛,戒烟要快刀斩乱麻,不要藕断丝连)+意志(宁可抽风,也不抽烟的决心)

  更多的了解吸烟的危害(这个可以关注微信公众号:liugsq)

  1.争取家人的配合和支持(戒烟过程中可能会脾气大些,一般都很支持)。

  2.把生活和工作节奏放到最慢(最少1个月要保持心平气和)。

  3.把这个想法在你认为相当重要的场合讲出来(甚至可以专门举行个仪式)。

  4.给自己定一个对自己有足够诱惑力的奖励。

  5.充足的睡眠。 !

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