531戒烟吧 - 国内最权威的科学戒烟中心网

当前位置:戒烟网 > 戒烟的好处 >

你以为戒烟是吃饭,想戒就能戒掉?

归档日期:02-13       文本归类:戒烟的好处      文章编辑:531戒烟吧

  戒烟是一场自己对自己的斗争。当人体所吸收的尼古丁的量达不到所需水平时,大脑就会传给戒烟者很多不舒服的感觉,比如心情烦躁,头晕恶心等,最终导致戒烟失败。吸烟不但有害人们的身体健康,而且浪费钱财。尽管烟瘾和毒瘾不同,但如果一个人的烟瘾上来了,也会难以忍受。很多人在戒烟的道路上,依旧不断努力着。

  

你以为戒烟是吃饭,想戒就能戒掉?

 

  1.口渴。

  常伴有的症状有口干舌燥,总想着喝各种饮料、酒精。尤其是大量的饮水。这样有利于排除体内的毒素。

  2.睡眠中断。

  这是一项让戒烟者更加痛苦的阶段,而且很多戒烟者都有这样的症状。

  

许多戒烟者在减少饮用与香烟相关

 

  3.嗜睡。

  因为香烟中含有烟碱这种化学提神物质,而戒烟后可使吸烟的人产生较大的松弛感,这些人似乎随时都可以进入睡眠状态。在日常生活中,可以在午餐后小睡片刻,或者是延长晚间睡眠时间,能够有效克服这种嗜睡情况。

  4.难以入睡。

  部分戒烟者反映在减少吸烟量后,晚上会难以入睡。针对这种症状,可以利用在无法入睡的时间里,起床进行阅读或者是写信,出去散步,而且要注意不要饮用对身体有刺激的饮品,如:茶水、可乐类饮料或果汁。

  

部分戒烟者反映在减少吸烟量后

 

  5.咳嗽。

  由于长年累月的吸烟,肺所以会产生大量粘液来进行自我防护,戒烟期间,因为减少了烟对身体的刺激,所以黏液会少很多。肺部的纤毛也会恢复功能,因此通常戒除烟瘾的人会在某一时间段咳嗽。

  6.便秘。

  许多戒烟者在减少饮用与香烟相关的饮品如茶、咖啡以及其他对身体有刺激的饮料后,反映会有便秘的情况。这种情况下,每天饮用四至六杯水可以有效缓解,而且多食用粗纤维食品、新鲜水果、绿色蔬菜也有可以帮助缓解。

  

因为香烟中含有烟碱这种化学提神物质

 

  不是说戒就戒的,否则会伤害身体健康。如果你对戒烟期间的这些难受症状不了解的话,很容易复吸。戒烟的好处特别多,比如健康、卫生、节省钱财、受到大家尊敬。当然它最大的益处就是不会被烟中的成分影响大脑,工作效率也会有所提高率。因为之前工作时总想着抽烟,而且一抽烟就想坐下来休息一会儿,耽误很多工作。在戒烟后,很长时间都会保持工作状态,不容易分心。而戒烟的坏处,便是打破了身体的机能平衡,造成了内分泌的失调,身体也可能会发胖。戒烟期间的戒断反应使得戒烟者非常难受。