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戒烟前和戒烟后有着天壤之别,只有一个小麻烦!

归档日期:02-13       文本归类:戒烟的好处      文章编辑:531戒烟吧

  有朋友问:戒烟后,身体还能恢复正常吗?

  戒烟并非万能,身体的健康取决于个人的生活、行为习惯和生存环境,但是戒烟一定能够大幅度提高你的健康指数,和一定程度上避免一些患病的风险。

  放下那支烟后,你的身体就开始恢复

  

戒烟前和戒烟后有着天壤之别,只有一个小麻烦!

 

  戒烟20分钟:随着血液中一氧化碳的降低,身体循环系统得到改善,心率恢复正常

  戒烟2个小时:血液中尼古丁下降到50%,身体内部的尼古丁也开始排出,血压开恢复正常

  

呼吸系统和血液循环功能会得到明显的改善

 

  戒烟8个小时:血液中的尼古丁下降到93%,血液中的一氧化碳降低到一半 戒烟12个小时:血氧水平恢复正常,一氧化碳下降到正常水平

  戒烟24小时后:戒烟给心脏、血压与血液系统带来的益处便会显现出来,不过这个时候戒断症状也开始明显,你很可能会忽略它们

  戒烟3周:呼吸系统和血液循环功能会得到明显的改善。主要表现在运动锻炼过程中,气短无力的状况迅速得到改善。并且你的眼神将会逐渐有神,精神状态会更好

  戒烟1~9个月:咳嗽和气短显著减少,呼吸开始变得顺畅;干咳、咳痰无力的状况减少,肺部疾病风险降低(如肺癌、肺炎等)。嗅觉和味觉会变得更加灵敏 血液系统是身体的输油通道,血液的质量直接影响你身体的健康,而吸烟会摄入尼古丁和大量的一氧化碳进入血液中。

  

与其说是获得“快感”,不如说是被这种“快感”控制了

 

  当你戒烟后,你至少会获得这些好处 大脑——不再依赖尼古丁制造“快感” 香烟中的尼古丁可以使你的大脑感到“快感”,这和吸食毒品一样。 长此以往,大脑中的受体就会对尼古丁产生依赖,只要你停止吸烟,大脑中的受体就会呼唤尼古丁,这个时候不满足它,你就会感受到戒断症状。

  所以,与其说是获得“快感”,不如说是被这种“快感”控制了。戒烟3个礼拜,这种生理上的依赖感就会消失不见。

  肺——“毛刷子”重新工作 肺部纤毛是有过滤杂质和预防感染的作用,戒烟后,肺部纤毛会慢慢恢复正常。 其结果就是肺功能逐渐增强,肺部会恢复得越来越健康,气短、胸闷、胸疼、咳嗽的肺部症状都会消失或改善。

  心脏——“发动机”重新工作 众所周知,吸烟会导致血液携氧能力减弱,结果就是妨碍血液

  

正常流动、血管硬化、心跳加快、血压升高。

 

  正常流动、血管硬化、心跳加快、血压升高。

  外表——男人的形象 香烟中的一氧化碳、尼古丁、甲醛、氢化氰会跟随血液流入皮肤组织,影响皮肤代谢,减缓更新速度。 戒烟后,不再摄入这些有害物质,皮肤会慢慢得到改善。身上也不再有烟味,不再口臭。

  戒烟后遗症——肥胖 不吸烟后怎么会使人肥胖呢? 实际上,戒烟并不能使人肥胖。但是戒烟后,味觉、肠胃功能、饥饿中枢都会得到恢复,那么戒烟人的食欲就会突然大幅度增强,这个时候再不注意饮食,那肥胖肯定是必然的。