戒烟网当前位置: 一起戒烟网 > 戒烟成功案例 > 戒烟正文

为什么戒烟总是那么难?

2017-07-14 作者:戒烟网   |   浏览(

  作为一个戒过烟但是现在仍然在抽的人,我简单说下自己的感受: 烟瘾其实包括两个部分:生理上瘾和心理上瘾。所以戒烟不光是戒掉对尼古丁的生理需求,同时更是戒掉对抽烟这种习惯的心理需求。而恰恰是这种习惯或者心理需求,是戒烟最大的阻碍,也是戒烟显得“非常难”的原因。


  以前在知乎上看到一个故事,说的是一个吸毒的女星(或者其他,乱入请见谅,大意是这样,希望牛人纠正)在戒毒期间每天晚上都要喝一杯掺了毒品的水,通过每天毒品量的递减来达到戒毒目的。每晚的这杯水都是她男友给她弄好了,然后在某一天,她男友跟她说,其实过去的一个星期,她每天晚上喝的水都是纯水,没有加任何毒品。由此,她大悟,彻底戒掉了毒。
 

为什么戒烟总是那么难?


  这个故事其实说的就是心理依赖这个戒烟(戒毒)期间最难克服的困难。


  说到这里可能很多人还是对无法彻底戒烟的人呲之以鼻,我再谈谈对心理依赖这个恶魔的个人感受:


  首先,任何的心理依赖都是很难戒掉的。这个随手举个栗子就能证明,比如爱情,你爱一个人,就或快或慢地形成了对这个人的心理依赖,一旦分手了,有几个人能迅速在两三个月之内戒掉对这个人和恋爱期间的回忆,迅速崛起的?张爱玲有一句话怎么说的来着,“爱一个人可以卑微到尘埃里”,你表面上是对这个人卑微,实际上是对你的这种心理依赖卑微:一旦失去这个人,你的心理依赖就会不停地折磨你,让你痛不欲生,如果有机会让你重新得到他/她,你很大可能会奋不顾身地冲过去。回到戒烟人的身上,处在一个你随处可看到得到烟的环境里,同时对烟的心理依赖不停不停不停地提醒你、冲击你,烦恼你、折磨你。每一次你和心理依赖的对抗,都是只许胜不许败的战斗,输一次,输全盘。想想最终的胜利有多困难,参考一下妹子们VS狂热追求者的胜率就知道了。
 

戒烟(戒毒)期间最难克服的困难


  其次,成人的心理依赖比孩童更难戒掉。这个仅是我个人观点。孩童时期,一是心理还不成熟,心魔不会那么强大,二是成长环境中有许多权威人物对自己行为和心理的影响力是很大的,比如父母和老师,在他们无微不至地关心和影响下,对一件事物或者人的心理依赖可以比较快速和容易地戒掉或转移。但是到了成年,此消彼长,一方面基本上很少有人或事物能强制或者约束你的行为时,你就只能一个人战斗了;另一方面你心理成熟的同时,心魔也会更加强大。
 

  说了这么多,只是谈原因,如果谈方法,请参考这个答案:《戒烟那么难我们应该如何有效戒烟》 我试过,效果不错,但是最终没坚持住放弃了


 

!

[阅读过本文的朋友还对下面文章感兴趣]