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专家带你清楚认识戒烟的概论

2017-06-09 作者:戒烟网   |   浏览(

  馒头能充饥,石头不能充饥。——这是符合客观的正确判断。

  抽烟是乐趣有享受感,在各种情景里有各种作用。——这是被烟文化洗脑后形成的完全错误的价值判断。

  我们饥饿时会选择馒头而不会选石头,我们在饭后酒中、无聊疲倦。。。。时选择抽烟,这些都是大脑里的价值判断在主导着我们的行为。
 

  所以,心理学的研究告诉我们:人的行为是受思想意识支配的。

  ——认知戒烟的思路是:运用这个研究成果,从转变自己对抽烟的价值观念下手,挖除“以烟为乐,吸烟享受,吸烟有用”之类错误观念,帮助自已逐步消除持戒阶段的牺牲感、缺失感,以正确的吸烟价值观应对初期的不适反应和烟瘾的袭击,以确保顺利戒烟。

  ——戒烟中的努力方向:别认为自己对吸烟有害的大道理都懂,多看贴多交流多探索,以转变自己对吸烟的观念为目的,多多了解尼古丁成瘾、多巴胺产生及作用、大脑奖励机制,条件反射机制。。。。。等等知识,一旦明白了,吸烟有享受感的问题就迎刃而解了。

  当我们真正认识到吸烟不是乐趣不是享受,吸烟根本没有半点益处时,我们就可以尽兴享受无烟后的清新了!

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