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戒烟经验分享:戒烟真的有想象的那么难吗?

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-9-11 09:05
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    发表于 2018-8-31 12:54:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
      最近我又要再一次开始戒烟了。之所以是“又”,是因为几年前我曾经戒过烟,而且还坚持了两年,但是因为工作压力太大,心情低落,我又开始复吸了。然后牙齿一点一点开始变黄,怎么刷都刷不干净。喉咙里又重新开始有痰,一靠近身边人,他们就捂着鼻子说:你身上的烟味太重了。这吸烟后种种的变化都让我十分不舒服。

    戒烟真的有想象的那么难吗?

    戒烟真的有想象的那么难吗?


      所以我下定决心,再次戒烟。因为有之前的戒烟经验,所以我是这样开始我的戒烟计划的。首先,我把家里的打火机、烟灰缸等和吸烟有关的物品都扔掉了,其次把没有吸完的烟都送给了别人。从第二天开始就这样自然而然的开始戒烟了。戒烟,好像并没有那么难。

    我下定决心,再次戒烟

    我下定决心,再次戒烟


      有人问我:你戒烟的方法是什么?我左思右想,应该还是自己是真的想戒烟,主观意愿比较强烈吧。如果你不是很强烈的想要戒烟,认为偶尔吸一根两根也没事,认为戒烟没有必要,那么想要戒烟成功是很难的。就像我第一次戒烟的时候,我看到镜子里面的自己,牙齿脏黄脏黄的,鼻子里还有什么恶心的东西,都是因为吸烟才出现的。这样的自己,我自己都无法忍受,更何况是身边的人呢?于是我就下定决心要改变自己,改变这样的生活状态,于是就戒烟了。只要一想到自己吸烟的样子是那么难看,就不想要再吸烟了。这也是戒烟成功的必要条件。

    你戒烟的方法是什么?

    你戒烟的方法是什么?


      另外,戒烟其实就是根除尼古丁的瘾。其实想要彻底戒掉这种瘾,改变一种坚持了很长时间的习惯是不容易的,所以你还需要有人劝诫或者监督。所以如果你下定决心戒烟,最好是要通知身边所有的人,让身边的人都知道你在戒烟,尤其是经常和你一起吸烟的烟友。这样,在你你不得不处于吸烟环境中,又产生了吸烟的冲动的时候,身边的朋友就会自动来劝你,有的是以嘲笑你的方式来劝你,有的则是以关心的方式来劝你,但是无论什么方式,总会打消你那一刻的烟瘾。

      烟草中的有害物质非常多,会增加很多疾病的患病几率,尤其是肺癌。所以戒烟是为了让自己的身体更健康,为了让自己的家人,自己的爱人身体更健康,所以戒烟是一件对自己和对身边人都好的事。

    烟草中的有害物质非常多

    烟草中的有害物质非常多

      随着年龄越大,生活阅历越多,自己也会有和其他人进行交流,尤其是针对年轻一辈的交流,他们会认真参考你的建议,受到你的影响,而我却不能让自己的吸烟行为影响他们,我希望做的是通过我积极向上的一面影响他们,帮助他们找到人生的方向。而不是让他们也走上吸烟之路。另外,我也不想让他们说起我就想起一个脏兮兮的吸烟老头的形象,没见到人就先闻到味。这样的印象是我无法接受的,所以我一定要戒烟成功。

      其实,很多人吸烟,或者戒烟后复吸,都是因为在心情烦躁的时候,在生活压力或者工作压力大的时候,需要依靠吸烟来缓解。那么在这一点就要正确的调节自己的生活状态,调节自己的心情。因为每一个人的生活都不是一帆风顺的,都会遇到挫折和压力。在心情低落的时候,可以通过更加健康的方式来缓解,例如运动、旅游等,吸烟并不是一种好的缓解心情的方式。

    戒烟真的有想象的那么难吗?

    戒烟真的有想象的那么难吗?


      另外,戒烟其实也没有想象中的那么容易,所以最好还是要准备一些烟瘾发作时候能替代烟的东西。烟瘾其实很大,就和毒瘾差不多。但是只要我一想到有人因为吸烟而患病,甚至失去生命;有一些人因为吸烟躺在病床上那生不如死的样子,我就没有任何想法要吸烟。人总有一死,但我不愿意在死前经历生不如死的痛苦,所以还是要戒烟。

      谨以此文,送给想要戒烟的朋友,祝早日戒烟成功。





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