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吸烟危害健康, 香烟有哪些有害物质?

归档日期:02-13       文本归类:吸烟的危害      文章编辑:531戒烟吧

  人类吸烟已有500多年历史,曾被视为生活中嗜好和享受,到上世纪40年代才开始注意到吸烟的危害,半个多世纪以来经过数千篇科学论文的发表,才渐渐形成今天到处宣传吸烟有害的局面。

  吸烟时,首先吸入的是烟雾,每吸入1毫升烟雾可带进多达50亿个烟尘颗粒,它阻碍呼吸道的通气,损伤呼吸道粘膜的腺体,这是诸多呼吸道疾患的重要原因。烟雾还会对眼球中的晶状体造成损伤。

  烟草中含有7000多种化学物质,现在已知至少有数百种有害物质,致癌物质至少有69种。

烟碱俗名尼古丁

  主要有害物质包括:

  1、尼古丁

  烟碱俗名尼古丁,是一种存在于茄科植物(茄属)中的生物碱,也是烟草的重要成分。尼古丁会使人上瘾或产生依赖性(最难戒除的毒瘾之一),人们通常难以克制自己,重复使用尼古丁也增加心脏速度和升高血压并降低食欲。大剂量的尼古丁会引起呕吐以及恶心,严重时人会死亡。烟草中通常会含有尼古丁,这使许多吸烟者无法戒掉烟瘾。

  2、煤焦油

  烟焦油是指吸烟者使用的烟嘴内积存的一层棕色油腻物,俗称烟油。煤焦油中含有致癌物质和促癌物质,能直接刺激气管、支气管粘膜,使其分泌物增多、纤毛运动受抑制,造成气管支气管炎症;焦油被吸入肺后,产生酵素,使肺泡壁受损,失去弹性,膨胀、破裂,形成肺气肿;焦油粘附在咽、喉、气管,支气管粘膜表面,积存过多、时间过久可诱发细胞异常增生,形成癌症。

  3、苯并芘

  它是是一种常见的高活性间接致癌物,吸入肺部的比率较高,经呼吸道吸入肺部,进入肺泡甚至血液,导致肺癌和心血管疾病。

  4、重金属

  香烟中的重金属种类较多,危害比较重的有Cd、Cr、As、Pb。它们会刺激人的皮肤,粘膜,消化道,长时间的积累会引起人的慢性中毒,导致肾功能损伤以及破坏人的代谢系统等。

  5、气体污染物

  吸烟后呼出含有大量的有害气体。比如一氧化碳、丙烯醛、氢氰酸、一氧化氮、二氧化氮、丙酮、硫化物、氨、酚、乙醛等。危害较大的属于一氧化碳,它是一种无色、无味的巨毒气体,高浓度的一氧化碳气体可以麻痹中枢神经,使人因窒息而死。

  当然,有害物质远远不止这些,上面提及的只是有害物质中的“佼佼者”。数据显示,吸烟对男性生育有不良影响:每天吸烟20支以上能影响精液量、精子浓度以及精子的活动力,而且香烟中有害物质通过吸收进入血液循环,经长期积累导致血液循环中有害物质浓度逐渐增高,干扰睾丸及附睾微循环和内环境的物质交换,影响生精细胞的发育过程,改变精子在附睾中成熟所必须的生化条件,从而造成精子数目下降,活动能力降低。

  

怎么科学戒烟呢?

 

  怎么科学戒烟呢?

  1、主动抑制吸烟的冲动:在烟瘾上来时,做些深呼吸,或用凉水冲下脸,转移注意力。

  2、主动营造戒烟环境:在家中摆放戒烟提示牌,清除与烟相关的物品,跟打火机、烟灰缸说再见。

  3、不与烟友为伍,中断一切与烟友的社交活动(打牌、打麻将等),三缺几都不去。

  4、主动回绝烟友敬烟,坚决拒绝朋友的怂恿,不给自己找任何吸烟的借口。

  5、回避二手烟,屏住呼吸或用手捂住口鼻,迅速走开,减少二手烟的吸入。如果处于密闭空间无法躲离,那一定要表达你的抗议,让那人不要在公共场合吸烟。

  

吸烟危害健康, 香烟有哪些有害物质?

 

  常年吸烟的人肺部含有很多尼古丁、焦油、一氧化碳等多种有害物质,而且聚集在支气管内,会造成多种呼吸疾病。硒能有效清除体内产生的各种自由基,研究发现,每日补充200微克硒,癌症发病率和死亡率明显降低。其中,肺癌发病率降低最明显,达50%以上。另外,正在接受放化疗的肺癌者,服用硒可以减少放化疗所致的副作用。