戒烟网当前位置: 一起戒烟网 > 戒烟后的症状 > 戒烟正文

十四个戒烟后出现不良反应

2017-04-19 作者:戒烟网   |   浏览(

  十四个戒烟后出现不良反应!开始,我们应该正确认识戒烟后所产生的症状。吸烟者的身体会不断调整自身功能以适应各种化学物质的侵袭。当吸烟者放弃吸烟后,身体便开始着手修复过程,清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此,您不用担心也不用急躁。这是一个非常正常的阶段,这是您的身体在通知您,她正在着手修复自己的各个部分。身体修复需要一段时间,时间的长短就因人而异了。这个时候,您的决心和毅力就能派上大用场了。挺过这一阶段,之后就会渐渐好起来的。
 


 

  下面就和531戒烟网一起来看看,戒烟后身体都有那些不适应症状出现吧!(这里需要说一下,有的轻度吸烟者,戒烟后不会出现明显的症状,而很多老烟枪就会出现很多明显的症状)

  戒烟后的不良症状表现的原因、症状和缓解的方法

  1、口渴

  常伴有口干。喝大量液体,尤其是大量饮水,这有助于清除体内毒素。

  2、睡眠中断

  这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。

  3、嗜睡

  一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
 

  4、难以入睡

  有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间:起床,阅读,写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。

  5、咳嗽

  长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。

  6、便秘

  许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。

  7、头痛

  头痛可持续一天,并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。

  8、饥饿感

  身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重,可从事一些体育锻炼,并且食用低糖低热量的食物。

  9、盗汗

  经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
 

  10、震颤

  手和手指轻微发抖,可持续数周。

  11、口疮

  少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致,加强饮食和补充维生素B、C可缓解症状。

  12、注意力不集中

  在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响,并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。

  13、手足痒

  这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

  14、头皮酸痛

  这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。

  可见,出现“戒断症状”根本不是坏事,而是您的身体在康复的标志。

  您应该还记得第一次吸烟的惨状吧,辛辣、呛鼻的味道直冲脑门,接着头昏目眩,甚至眼泪鼻涕直流;但经过一段时间,经过不断地练习,便习以为常了,甚至喜欢这种感觉。虽然每位吸烟者吞云吐雾的历史都不相同,但开始所感到的不舒服,之后的习惯、自觉上瘾到想戒戒不掉,几乎是吸烟者共同的心路历程。
 


 

  正如当年,您慢慢开始习惯吸烟一般,现在让我们开始习惯“戒烟”吧。虽然这个过程是有些不爽快,有些难受和让人郁闷。但是,不妨可以把应对的措施写下来,在感到不适的时候采取恰当的方法缓解。

  以上就是531戒烟网收集的15个常见的戒烟后身体的一些不良症状,希望能给予大家帮助,大家也可以去531戒烟网综合交流区和大家一起讨论戒烟的其他问题哦!

!

[阅读过本文的朋友还对下面文章感兴趣]