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对于戒烟错误的认识你了解多少?

2017-04-21 作者:戒烟网   |   浏览(

         人们对于戒烟存在错误的认识,这也严重影响了戒烟的成功。

  1.戒烟很难成功。戒烟成功更多地依靠意志和毅力,很多烟民还没开始戒烟就认为自己根本戒不了,这直接影响到日后戒烟的意志力。很大一部分戒烟的人,就是完全通过自身的意志力戒烟成功的。

  2.戒烟会打乱原有的身体机能。由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁,一旦停止吸烟,尼古丁的含量下降,会感觉不舒服,有时还会出现口干舌燥、六神无主等,戒烟者就感觉戒烟还不如吸烟好,自然就会停止戒烟。其实,开始会感觉不好,但坚持下来你的身体就会适应。

 


  3.戒烟后会发胖。一般年龄较大的烟民在停止吸烟后体重增加,这是因为烟雾对身体的刺激消失,各个器官的状态逐渐转好,食欲增加,如果不加强身体锻炼,体重会有所增加。但是,如果能加强体育锻炼,在完全戒烟之后,身体各器官功能就会达到平衡状态,体重的增加与否,与戒烟就没有关系。

  戒烟的方式有很多。首先鼓励烟民靠自己的毅力戒烟,这样的成功率比较高,当然也可以借助药物的帮助,实行辅助方法戒烟。比如,服用各种具有一定替代性的含片或是贴戒烟贴,这些药物的尼古丁含量很低,不会对身体造成很大危害,还可以缓解由戒烟引起的一些症状,这样就可以慢慢减少使用频率,最终成功戒烟。辅助戒烟还可以采取中医的针灸法。

 


  现在还有一种不含尼古丁的药物,用完之后如果再吸烟就会很难受,这种戒烟法看似很好用,但成功率却不高。此外,还有很多戒烟法,比如现在比较流行的五日戒烟法、七日戒烟法等,归根到底是一种逐渐减量法。还有,群体戒烟法,这种方法是把很多烟民组织到一起,互相监督,多做运动,多谈话,转移注意力,共同努力创造一个不吸烟的环境。  

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