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4个减轻戒烟后不良症状的小方法!

2017-04-21 作者:戒烟网   |   浏览(

  要问为什么戒烟那么难,我想对于我来讲主要是每天晚上做梦会提醒我抽烟吧,相信抽烟的朋友很多和我一样吧!


  戒烟时候减轻痛苦的小方法大家可以在我们戒烟综合交流区去看看有很多的还可以和大家一起互动,我这里先说几个以常用的而且觉得挺有效果的小方法。


  戒烟后不良症状减轻痛苦的几个方法:

 


  1、吃自己喜欢吃的东西,喝酒也好吃肉也好,刚开始特别痛苦的时候就放开了造,等到生理反应没有那么大的时候就要稍微控制一下这些替代品了,吃喝玩乐不仅可以抵御生理的痛苦,也可以减轻一些心理上的痛苦,前期对减轻生理的痛苦效果显著,慢慢的就偏向减轻心理的痛苦了,因为生理反应期其实很短。


  2、运动!戒烟会变胖,跑步吧,坚持跑步带来的愉悦不输抽烟带来的愉悦,而且是很健康环保的。戒烟半年的时候我记录了一下,在三个月的时间里体重减去了三十斤,而且要不是因为小腿有伤暂停了跑步,估计现在跑步的瘾更大哦~哈哈。


  3、像我那样把大话先放出来,让大家监督,对于自尊心比较重的人来说面子的事情肯定比较重要,也是能让自己坚持的一个重要因素。利用自己的弱点打败另外一个弱点!


  4、别人的鼓励,这个真的很重要,每当自己撑不住的时候,一个自己在乎的人的鼓励会有很大的力量帮助自己咬牙熬过去。

 


  戒烟的过程是很痛苦,同时以很漫长,更是对自己的一种磨砺,也算是了解自己的一个过程,知道自己能有多认真,知道自己水有多深。


  因为我一直在朋友面前表现的很轻松,貌似没有什么痛苦就戒了。其实经历了就知道不容易,过来了真的就是轻松的。

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