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戒烟常见反应的17大问题!

2017-04-18 作者:戒烟网   |   浏览(

  戒烟常见反应的17大问题!戒烟初期,很多戒烟的朋友都会有戒断反应。现将近半年来有关戒断反应的个人状况整理与戒友们交流学习。(本文来自315戒烟网和竹笋街小编联合出品)

  这里需要解释的是,531戒烟网毕竟不是医院,有些症状还是要去医院检查比较稳妥,不要延误了治疗。

  

戒烟常见反应的17大问题

 

  一、情绪问题:情绪的起伏变化是由于体内缺乏多巴胺造成的,尼古丁可与烟碱型乙酰胆碱受体结合,增加神经递质的量,使脑中奖励中心的神经元分泌的多巴胺增加,产生幸福感和放松感,最后产生成瘾的现象。

  当戒除时,由于尼古丁摄入不足,多巴胺和其他一些刺激性神经递质分泌都大大减少,这样就会产生情绪方面的症状。运动会产生多巴胺和内啡肽,各位戒友不妨试试。(如果喜欢就关注我们吧!微信公众号:liugsq)

  二、头晕问题:戒烟后引起的头晕一般有这几种情况。1)头晕是大脑供血减少缺氧的表现。由于尼古丁刺激神经,加快心率,透支精力,会给你精力充沛的错觉。2)戒烟后血糖下降。3)戒烟后情绪比较紧张,压力比较大引起的血压不稳定。这些症状都是正常的,没有太大关系,都是戒烟引起的一过性的症状,一段时间之后都会恢复,如果头晕比较严重的朋友记得测量下血压,以及避免长途开车等;如有不适,一定要及时就诊。

  

戒烟常见反应的17大问题

 

  三、脱发问题:脱发的遗传因素影响很大,另外大部分都与生活方式、态度和情绪有关,另外吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育成长,所以说戒烟不但不会造成脱发,还会减少脱发。

  四、口腔溃疡问题:所有戒烟者戒烟后均会出现不同程度的口腔溃疡,建议适量摄取B族维生素和维生素C,用含氯消毒液和康复欣液交替漱口。另外还是要多注意休息,注意口腔卫生,加强锻炼,增加免疫力。

  如果影响到正常生活,还是应该及时到医院检查。

  五、干呕恶心问题:早上起床或是刷牙时,总是感觉恶心干呕,这些应该是慢性咽炎所致,建议日常饮食要清淡,避免进食辛辣刺激性食物,多喝温开水;坚持早晚用淡盐水漱口,漱口后喝一杯淡盐水,目的是对咽部杀菌、清洁和改善咽部环境,预防感染;不要滥用抗生素,出现慢性咽炎急性发作、分泌物增多等症状,要及时就诊。

  六、牙龈出血问题:牙龈出血是最常见的早期牙龈炎。建议买一些护龈的牙膏和漱口水早晚使用;另外最好使用软毛牙刷刷牙;口腔问题尽量不要拖,还是要去看一下医生。

  

戒烟常见反应的17大问题

 

  七、打嗝问题:打嗝不是大问题,可能是消化不良和着凉引起的,建议清淡饮食,注意休息;另外发病时可以用手指挤压少商穴,会有改善。

  八、黑痰问题:肺脏能通过呼气排出部分入侵者、体内代谢的废气和一些肺里的颗粒物,包括空气污染、碳膜、吸烟的烟尘等。当然,这个是有限的。每个个体的反应是不一样的。戒烟之后人的分泌物会增多,所以会排出一些黑色的分泌物。黑痰没有什么特异性,也不代表什么病理,没有所谓的好和不好,并不是很重要的一个概念。很多朋友以为吐黑痰就是在排毒,其实并不是这样,仅仅是戒烟后人体分泌物增多而已。

  九、饭量增加问题:戒烟后,胃肠功能恢复,是会比以前饥饿感强烈,所以饭量会增加;有些戒友会依靠各类小吃转移烟瘾,长时间不动也是体重增加的原因。减肥无非是管住嘴,迈开腿,戒烟也是同样的道理。

  十、胸闷问题:胸闷是戒烟初期比较典型的戒烟症状,特别是刚开始戒烟的朋友感受会比较强烈一些,尽量坚持一下,多做几次深呼吸,这些戒烟症状都是一过性的,一段时间之后都会恢复;另外也有可能是慢性支气管炎的症状,建议还是需要去医院拍一个胸片才能判断。

  

戒烟常见反应的17大问题

 

  十一、便秘和拉肚子问题:便秘的产生一般与个人体质、生活习惯、排便习惯等有关。戒烟对缓解便秘是毋庸置疑的,但是在戒烟初期,机体是需要一定时间来适应和调节的。建议不用担心,最好是饮食清淡,多吃蔬菜水果,多饮水,防止上火。拉肚子说明戒烟后,体内毒素不在增加,身体各功能开始正常运转,于是身体自身开始体内清毒,通过肠道的清理,达到新陈代谢的重新平衡。

  十二、睡眠问题:戒烟后的睡眠状况出现变化是正常的,有人嗜睡,有人失眠,因人而异,过一段时间就好了。原理是尼古丁对大脑神经作用的变化导致的,因为它是神经递质,改变了大脑神经信号,不同人不同烟瘾程度,大脑神经被改变不同,所以戒断症状有差异。这个需要大家尽量放松,适当增加运动量,睡前做一些拉伸舒展的动作帮助放松身体,冬季可以睡前泡泡脚等,一段时间之后都会恢复,不用太担心。

  十三、性功能问题:戒烟后,戒烟者的性功能都会得到一定程度的恢复和改善,简单的说就是重振往日雄风。

  十四、突然戒烟问题:尼古丁可对中枢神经系统产生抑制作用,长期吸入可导致机体活力下降,记忆力减退,工作效率低下,甚至诱发肺癌等严重疾病。一支点燃的烟会释放出4000多种有害物质,吸烟可导致的疾病包括高血压、中风、消化性溃疡、老年痴呆、癌症等。

  吸烟年龄越早、吸烟时间越长、每日吸烟量越大,患病危险性越高。所谓突然戒烟对人体带来伤害,这种说法在医学上是不成立的。戒烟只有好处没有坏处,戒烟期间的不适反应都是一过性的,一段时间之后都会恢复。对于个别戒友戒烟后出现这样那样,或大或小的症状,医学专家早已给出

  答案,这是身体问题积累到一定时候,发病期与戒烟期交汇而已,就算不戒烟,病情也一样会发作。

  

戒烟常见反应的17大问题

 

  十五、戒断反应轻微问题:每个人的戒烟症状都是不一样的,哪怕同一个人,在不同的时间戒烟也会有不一样的反应。并不会说每次戒烟都会是一样的症状,这个和个人本身的身体状况,情绪,环境,压力等各种因素有关系。如果说本次很轻松的就戒烟成功了,请一定要坚持住,不要再复吸,因为这次戒烟轻松不代表下次戒烟也会这么轻松。

  十六:戒烟焦虑问题:戒断反应之一是焦虑,不知道干嘛好,干嘛也静不下来,越不想吸烟,烟瘾还一阵比一阵强烈。克服焦虑症有八字诀,“面对、接受、飘然、等待”,核心就是从容、淡定、耐心。很多的戒烟者都是如此,既然难受,何不接受,别把它当回事,慢慢就习惯了。长痛不如短痛也包含内心交战,把抽与不抽的结果固化为前进方向,下次再有困扰时,大脑只需传递一个正确的信息,并不在为此纠结。这样做的同时,会降低或减少戒断焦虑的发生。

  十七、戒断反应问题:戒断反应就是痛苦反应,所有因戒烟导致的不舒服,都可以归纳进来。如果戒烟前没有这些症状,恭喜你,大可不必惊慌,所有的不适都会不治自愈!有些人忍受住痛苦,获得新生;有些人忍受不住痛苦,只会越加痛苦!有一点切身感受分享,戒烟快一年的时候,感觉身体特别“娇贵",2016年秋天换季的前几天,打喷涕、咳嗽、嗓子干痒各种不适,吸烟的时候这种感觉一点都没有,我个人的理解是,身体各器官的恢复使之灵敏度提高,不但不必恐慌,而且应该感到欣喜。

  新戒友们如果有什么疑问和不解,可以关注微信公众号(liugsq)提出来,然后由531戒烟网里的成功人士来进行解答或讨论!

  (声明:以上内容信息代表个人531戒烟网观点,仅供参考)

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