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戒烟后,出现这些症状正常吗?

2017-05-13 作者:戒烟网   |   浏览(

   中国人口众多,自然吸烟的基数就很大!近些年,越来越多人加入戒烟大军,虽然复吸的人也不在少数。

  一、出虚汗

  

 

  戒烟成功后,容易出汗。晚上睡觉也出汗,白天也出汗,身体出汗,手心也出汗。这种不是冷热的汗,而是虚寒。戒烟的有些人会遇到这种情况,在起床和睡前都洗个澡,会舒服很多。

  二、有毒物质
 

  
 

  香烟中含有很多有毒物质,其中尼古丁能让身体产生依赖感。当身体失去被依赖的东西,就会产生浑身不舒服、疼痛的感觉,甚至产生恐惧心理。

  戒烟时还会牙龈出血肿痛,记得多吃维生素丰富的蔬菜水果,一定要多喝水。不要吃太多糖,不然戒烟成功了,糖尿病也找上你了。

  三、情绪暴躁

  

戒烟后,出现这些症状正常吗?

 

  戒烟过程中,烟瘾犯了最容易情绪烦躁,而且思想也不容易集中。吸烟者就想要通过吸烟来缓解自己的情绪,因为尼古丁也有镇定精神的作用。除了情绪烦躁,还会有皮肤发痒的感觉,不要用手抓,越抓越不舒服,还容易抓伤皮肤。

  四、不要妖魔化

  

 

  不要以为戒烟有多难,香烟不是毒品、鸦片,如果你下决心要戒烟,很简单。尽量让生活充实起来,比如多多进行户外运动,多接触大自然,多呼吸新鲜空气,对心肺功能都有好处。

  同时饮食上尽量更健康,少吃油腻烧烤等垃圾食品。

 

  531戒烟网提示:戒完烟肯定有不适应,这时候你们的意志力就很重要了。如果重新吸上了,就相当于放弃了一次健康的机会!

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